Razones por las que no consigues adelgazar

Razones por las que no logras bajar el vientre

Las mujeres tienden a ganar peso en ciertas zonas como muslos, cara, pecho y el estómago. Si tienes la típica pancita y no la puedes bajar, aquí algunos probables motivos.

Lima. Haces abdominales, no cardio. El cardio es básico cuando se trata de quemar calorías, lo cual reduce el porcentaje de grasa corporal, adelgazando el abdomen y tonificándolo.

Si realmente quieres desaparecer esos kilos, el tipo de cardio que haces importa. Debes hacer ejercicio por lo menos una hora al día, cinco veces a la semana, haciendo ejercicios como correr, andar en bicicleta, nadar o bailar.

Tendría sentido que comer menos te ayudaría a perder peso, pero nunca debes saltarte las comidas, especialmente la primera del día. Desayunar hace que tu metabolismo comience a trabajar, a regular los niveles de sangre y te da energía hasta el almuerzo.

Comer tres comidas al día es una forma habitual de alimentarse, pero el problema es que seguramente tienes hambre antes de que llegue la siguiente hora de comer. Es mejor tener uno o dos refrigerios saludables al día entre comidas.